NEWS


Sonntag, 22. NOVEMBER 2020


NEWS

DAILY GRIND AB MONTAG!



START:  Montag, 23.11.2020

ZEIT:      12.00-13.00 Uhr

COACH: Caterina Barloggio

WAS:      Mittags-Workout (Daily Grind)


DIENSTAG, 03. NOVEMBER 2020


NEWS BETREFFEND ZEITEN UND STUNDENPLAN


BITTE INFORMIERT EUCH ÜBER DEN FOLGENDEN LINK:

 

SPORTSNOW.CH/NUMBER1COMPLEX/WOCHENPLAN

 

WEGEN DER AKTUELLEN SITUATION, RUND UM DIE CORONA-PROBLEMATIK KÖNNEN DIE WÖCHENTLICHEN KURSE USW. SEHR SCHNELL ÄNDERN. DARUM  BITTEN WIR SIE ÜBER DEN OBEN ERWÄHNTEN LINK, DIE AKTUELLE SITUATION,  RUND UM DEN STUNDEN- UND WOCHENPLAN AUF DIESER INFORMATIONSPLATTFORM ABZURUFEN.

 

WIR DANKEN IHNEN FÜR IHR VERSTÄNDNIS.

 

NUMBER1 COMPLEX GMBH


Freitag, 30.10.2020


 

WE ARE OPEN AGAIN! Yeah....



“Was lange währt kommt endlich gut!“

 

Sehen wir diesen Entscheid als positiv. WIR DÜRFEN WIEDER RAN AN DEN DEN SPECK (oder an die Gewichte).

Das BAG des Bundes und das Amt für Gesundheit Bern haben nach einer doch sehr konfusen und mit Unsicherheit geprägten Massnahmen klar Tisch gemacht!

  • Heute um 12.00 Uhr wurde informiert, dass man sich nun auch der Regelauslegung auf Bundesebene anschliesst.

Heisst:

  • Freizeitcenter/Sporteinrichtungen, welche Dienstleistungen im öffentlichen Bereich anbieten , gelten folgende Massnahmen:

Massnahmen die zu befolgen sind:

  • nicht mehr als 15 Personen sind zugelassen gemeinsam unter einem Dach zu trainieren.
  • alle diese max. 15 Personen müssen verbindliche Termine vereinbaren.(über SPORTSNOW tagtäglich zu buchen!!!)
  • nicht terminierte Trainings sind nicht erlaubt und darum sind nicht gebuchte Trainings nicht möglich!!!
  • diese Trainings finden unter Beobachtung einer zuständigen Person statt.
  • Masken sind Pflicht (wird noch abgeklärt, ob wir in unserem Center im Trainingsbereich ohne trainieren dürfen, weil wir mit unserer Grösse der Fläche, Höhe des Gebäudes und auch die frische Luftzufuhr mehr als optimale Verhältnisse hätten.)
  • Ausnahmslos Jeder/e muss sich ein-und auschecken mit dem Sportsnow App, anhand scannen des QR-Codes.
  • Eingang zu benutzen im Untergeschoss(normal)
  • Ausgang immer benutzen auf der Galerie(Tür Toilette)
  • Jeder/e übt Fairplay aus betreffend Meldung und Handhabung mit einer anfälligen Ansteckung des Covid-19 Viruses.
  • Jeder/e desinfiziert die Geräte bevor er trainiert und desinfiziert sie nach dem Gebrauch! 
  • Jeder/e hat die Trainingszeit zu respektieren in der er sich verpflichtet (wichtig pünktliches Ende des Trainings und Verlassen des Complexes)
  • Keine unnötigen Gruppenbildungen(Kaffekränzchen während dem Training), nütze die kostbare Zeit.

Garderoben/Sanitäre - Einrichtungen

 

Die oben erwähnten Infrastrukturen werden bis weiteres nicht benutzt. Schliessfächer sind zu benutzen!

  •  Bitte "Workout-Ready" erscheinen.(Schuhwechsel erlaubt)

Im allgemeinen sind die in Vergangenheit und nun die neuen Massnahmen strikt zu erfüllen.

Bei Fragen stehe ich gerne Red und Antwort.

 

In diesem Sinne danke ich Euch für dein entgegengebrachtes Verständnis und haben wir Freude dürfen wir uns in diesem Rahmen wieder fit halten.

 

Sportliche, freudige Grüsse aus dem Complex

 

Joel


WENN DIE SONNE WIEDER VON INNEN SCHEINT!


Wenn man einem kleinen Kind sein Spielzeug unmissverständlich wegnimmt!

 

So macht sich Frust, Unmissverständnis, Enttäuschung breit. Aus der Enttäuschung heraus resultiert Wut und Aggression. Weil man einfach nicht verstehen kann, WARUM? Folgentlich ganz normal, weil nicht darauf hingewiesen wurde, warum man nicht mehr mit seinem liebsten  Spielzeug spielen darf.

 

Genau dieses Gefühl hatten wohl alle in den letzten Tagen. Ohne die Wichtigkeit und der Ernst der Situation zu belächeln, fühlte man eine grosse Leere und fragte sich, warum wieder die Fitness-Gesundheitsbranche? 

Vor der ganzen Covid-19 Problematik hiess es ja immer, wenn Du in Besitz  von einem intakten Körper und Geist sein willst, der gesund, vital, resistent und ein gutes Immunsystem beinhaltet, DANN BEWEG DICH, MACH SPORT!

 

Im Jahre 2019 war jede 9 Person in Besitz von einem Fitnessabonnement. Die Einwohnerzahl der Schweiz wird bis ende 2020 auf fast 9 Mio. geschätzt. Der Fitness-Gesundheitsboom hat die Schweiz in vollen Zügen erreicht. Darum eine totale Schliessung von öffentlichen Sportanlagen, besonders Fitnesscenter wäre fatal gewesen. Ohne dabei den Ernst der Lage aus dem Blick zu verlieren.

 

Darum, die Schönheit  unseres Centers ist nicht mehr nur von Aussen zu betrachten, Nein wir dürfen uns wieder in unserem geschätzten Center körperlich betätigen.

 

Seelenbalsam

Was man gerne überspielt ist die Wichtigkeit unseres seelischen Wohls. Die Life-Work-Balance besonders was sich in unserem Kopf abspielen würde, dürften wir unserem Bewegungsbedürfniss nicht mehr nach gehen, wäre gar nicht auszudenken. Darum freuen wir uns dürfen wir nicht mehr nur hoffen, sondern wieder aktiv unserem liebsten  Spielzeug nachgehen! DANKBARKEIT!


Mittwoch, 28.10.2020




1. GREEN-ZONE

BE SOLID LIKE A ROCK     "CORE WORK"

 

Seit beginn praktizieren wir in dieser Zone sporttherapeutische Trainings, da werden hauptsächlich die Probleme in den Bereichen des Rumpfes verbessert und behoben. Verursacht von Haltungsschäden am Arbeitsplatz, Arbeitsverletzungen, Sportverletzungen in den Bereichen des Rückens, Adduktoren, Knie, Schulten. Mit zielgerichteten Übungen und Trainingsabläufe, trainieren und versuchen wir die geschwächte Muskulatur wieder aufzubauen, erneute Mobilität zu kreieren und zu stabilisieren.

 

Diese Beschwerden sind, oder stammen von unser in der Gesellschaft bekannten und leider lange ausser Acht gelassenen, zu schwache Rumpfmuskulatur, die dann zu den oben erwähnten Verletzungen führen.

 

Mit unserem sehr anspruchsvollen und vielseitigem, spezifischen Core, Rumpf-Programm, erlangt man mit der Zeit eine Stabilität zurück und erlernt auch im Alltag die richtigen Schlüsse aus dem erlernten zu schliessen und geht mit Achtsamkeit durch die tagtäglichen Arbeiten und Aufgaben, die man zu bewältigen hat.

 

Darum sind diese Kurse in diesem Bereich immens wichtig und dürfen unter Leitung, wie bis anhin weitergeführt werden.

 

*Nur Personen / Patienten werden durch gebuchte Termine berücksichtigt, diese sind, wie bis anhin unter Sportsnow.ch zu buchen.


2. RED-ZONE

MOBILITY IS THE KEY

 

Auch in unserer Zone RED, führen wir seit Beginn therapeutische Trainings aus, die den Menschen wieder mobiler, motivierter, agiler und aktiver machen, im generellen gesünder von Kopf bis Fuss.

 

In diesen Stunden üben, oder fordern wir erhöhtes Reaktionsvermögen, um schneller im Alltag auf nicht vorhergesehene Situationen zu agieren und reagieren. Mit mobilitäts Übungen fördern wir die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit unserer Sehnen, Bänder und Muskeln. Durch unsere Übungen im Bereich der Balance, Koordination fordern wir unseren Körper in Zusammenarbeit mit unserem neurologischem Können heraus, was folgentlich zu einer Erhöhung an Reizen in unserem Gehirn führt, welche dann auch schnellere Muskelkontraktionen, Ansteuerungen der Muskulatur zur Folge hat und so auch zur Prävention von Verletzung im Sport, aber auch am Arbeitsplatz führt. Auch ist in unserer roten Zone der Bereich Krafttraining, erhöhte, gesteigerte Kondition ein wichtiges kombiniertes Element, welches unser gesundheitsfördernde Training abrundet.

 

Darum sind diese Kurse in diesem Bereich immens wichtig und dürfen unter Leitung, wie bis anhin weitergeführt werden.

 

 

*Nur Personen / Patienten werden durch gebuchte Termine berücksichtigt, diese sind, wie bis anhin unter Sportsnow.ch zu buchen.

 


Samstag, 24.10.2020 


UNGLAUBLICH, ABER LEIDER WAHR!

"NEIN...UND WIEDER TRIFFT ES UNS!"

 

AB SOFORT BIS ENDE NOVEMBER 2020

ALLE FITNESS UND ÖFFENTLICHEN SPORT-INSTITUTIONEN (BERN)

Geschlossen


NEVER GIVE UP...!

ALLES JAMMERN NÜTZT LEIDER NICHTS, ABER ES IST TROTZDEM UNGLAUBLICH!

 

- NACH EINEM LETZTEN HEUTIGEN TAG IM CENTER, WELCHER SUPER BESUCHT WAR, DEUTETE NICHTS DARAUF HIN AUF DIE ERNEUTE HIOBS-BOTSCHAFT! RICHTIG GEMEIN UND SCHWER ZU VERSTEHEN, NACHDEM MAN IN DIE FRÖHLICHEN GESICHTER UNSEREN KUNDEN BLICKTE. DASS EINE WIEDERHOLTE SCHLIESSUNG DES CENTERS ZUR REALITÄT WIRD! 

 

SEITENS NUMBER1 COMPLEX EIN RIESEN SCHLAG INS GESICHT, NACHDEM MAN NACH EINER LANGEN DURSTSTRECKE, WIEDER VOLL DURCHGESTARTET IST UND SO VIELE SPORTBEGEISTERTE GLÜCKLICH STELLEN KONNTE.

 

DER NUMBER1 COMPLEX MUSS LEIDER SCHWEREN HERZENS AUCH DIESEN ENTSCHEID AKZEPTIEREN UND ERHOFFT SICH, DASS MIT DEN GETROFFENEN MASSNAHMEN DES KANTON BERNS DIE FALLZAHLEN SINKEN WERDEN.

- DIE AKTUELLEN MITGLIEDER MÜSSEN, ODER SOLLEN SICH NICHT IN SORGE TRAGEN BETREFFEND LAUFENDEM ABONNEMENT. WIR WERDEN WEITERE SCHRITTE LAUFEND MITTEILEN UND HALTEN UNSERE TREUEN UND NEUEN KUNDEN AUF DEM NEUSTEN STAND.

 

- BEI FRAGEN ODER UNKLARHEITEN, STEHEN WIR EUCH NATÜRLICH JEDERZEIT ZUR VERFÜGUNG.

 

KONTAKT: 

  • EMAIL: info@number1complex.ch
  • Tel.: +41 (0) 32 341 33 33

Montag, 19.10.2020


HYROX-EVENT 

 

LETZTEN SAMSTAG. 17.10.2020  FAND IN UNSEREM COMPLEX DER HYROX EVENT STATT. WIR PRAKTIZIEREN DIESE ART VON TRAINING SEIT KNAPP EINEM JAHR. WIR WAREN DIE ERSTEN IN DER SCHWEIZ, DIE NACH DIESEM CONCEPT UND TRAININGSFORM VON HYROX TRAINIERTEN.

 

LOS LASSEN  &  AUSPOWERN

 

LOS LASSEN, AUSPOWERN, GEGENSEITIGE MOTIVATION, GEMEINSAMKEIT, FUN.

DIESE SCHLAGWÖRTER SIND IN DER JETZIGEN ZEIT SEHR DÜNN GESÄHT. ABER DIESES GEFÜHL UND ES FÜHLT SICH GROSSARTIG AN, HABEN RUND 25 MITGLIEDER LETZTEN SAMSTAG ERFAHREN UND JEDER/E WAR DANACH BEGEISTERT.

 

ERFAHRE MEHR ÜBER DAS HYROX CONCEPT IN DER RUBRIK HYROX GROUP TRAINING.



HOLE DIR ALLE AKTUELLEN STUNDENPLÄNE / KURSDATEN AUF UNSERER INTERNEN APP SPORTSNOW.CH



Freitag, 09. Oktober 2020


Muss man im Fitness eine Maske tragen, oder nicht?

BEI UNS GILT DIE MASKENPFLICHT BIS AUF WEITERES IN FOLGENDEN TEILEN DES CENTERS:

- EINGANGSBEREICH

- UMKLEIDEKABINEN

- BISTRO

AUF DEN TRAININGSFLÄCHEN IST ES ERLAUBT DIE MASKEN AB ZU NEHMEN, ABER UNTER DEN GÄNGIGEN REGELUNGEN UNSERES SCHUTZKONZEPTES.



DIENSTAG, 01. SEPTEMBER 2020


 

FRAUEN UND MÄNNER AUFGEPASST!


8 WOCHEN FIGUR PROGRAMM

  • GEWICHT VERLIEREN
  • KRAFT STEIGERN
  • IN FORM BRINGEN

8 WOCHEN ATHLETIK PROGRAMM

  • GEWICHT VERLIEREN
  • AUSDAUERNDER WERDEN
  • STROTZEN VOR KRAFT

HABEN WIR DEIN INTERESSE GEWECKT?  DANN TRAGE DICH EIN UND WIR WERDEN DICH GERNE KONTAKTIEREN UND ERKLÄREN DIR WAS ES MIT DIESEM SPEZIELLEN PROGRAMM AUF SICH HAT!

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


8 WOCHEN PROGRAMM ZU EINEM FLACHEREN BAUCH, MEHR KRAFT UND EINEM BESSEREN LEBENSGEFÜHL!




ALLE WOCHENPLÄNE, EVENTS, ÖFFNUNGSZEITEN, AKTUELLE TAGES-KURSE FINDEST DU AUF

DEM OBEN GESETZTEN BUTTON "SPORTSNOW"!

 


Number1 Complex GmbH, Solothurnstrasse 1, 2504 Biel/Bienne

+41 (0) 32 341 33 33