Breaking News


SPRING-BOOTCAMP


MONTAG, 1. MÄRZ 2021


INTERESSIERT?

BIS AM 8. MÄRZ 2021 SIND GRATIS 10 PLÄTZE ZU VERGEBEN

CLICKE AUF DAS BILD UND KONTAKTIERE UNS


Donnerstag, 25. Februar 2021


Neue möglichkeiten ab 1. März 2021

Rund um unseren Kollegen Covid-19:

24. Februar 2021

 

Was gilt ab dem 1. März 2021

 

Liebe Kunden/innen,

 

Ich möchte Dir/Ihnen gerne mitteilen, 

 

Folgende Regeln werden ab Montag gelten:

 

GRUPPEN-KURSE

Was ist ERLAUBT!

 

1. Die 15er Regel für im Personen/Kunden die draussen trainieren!

 

Bootcamp Outdoor sind zum Glück weiterhin erlaubt, sogar dürfen wir mit 15 Personen gleichzeitig agieren! Sprich 14 Trainierende plus Coach! Diese Outdoor Trainings werden wir, wie schon letzte Woche praktiziert, in der Outdoor-Arena des Number 1 Complex durchführen. (Durch den Tunnel auf dem hinteren Platz). 

 

Auch draussen gilt eigentlich Maskenpflicht beim Training. Aber da wir ja wirklich mehr als genug Platz zur Verfügung haben und zwischen den Personen 4 Meter Abstand generiert werden, kann, oder darf man ohne Masken Sport betreiben. Kommt es zu Kreuzungen, oder bei Instruktionen der Coaches, zum Beispiel am Anfang, werden die Masken obligatorisch sein.

 

Wichtig: Immer noch ist zu beachten, dass man sich immer in die Kurse einträgt, über unsere Applikation Sportsnow.

 

Was ist NICHT ERLAUBT?

Weiterhin müssen wir uns gedulden, die im innern des Complex stattfindenden Gruppen-Trainings zu absolvieren. Da erhoffen wir uns natürlich diese so rasch als möglich wieder aufzunehmen.(Geduld ist eine Tugend!)

 

ALLEIN TRAINIERENDE MITGLIEDER 

Was ist ERLAUBT?

 

Weiterhin, wie bis anhin sind alle die in Besitz eines MTT ( Medizinisch Therapeutischen Trainingsverordnung) sind zum trainieren im Center zugelassen. 

 

Auch die LEISTUNGS-SPORTLER mit einer bei uns nachgewiesener Lizenz. Auch hier sind die wie bis anhin zu befolgenden Regeln einzuhalten! Sprich Einbuchung in die TIME-SLOTS! Auch wäre es von Vorteil, wenn ALLE endlich fähig wären sich pflichtgerecht ein und aus zu checken mittels QR-Code und mithilfe unserer APP Sportsnow. Bei NICHTWISSEN bitte und ungeniert nachfragen!

 

Das Yoga wird auch im Aussenbereich  wieder aufgenommen! Nähere Informationen folgen noch!

 

NICHT ERLAUBT!

Leider sind die Personen, die keine der oben erwähnten Dokumente vorweisen können, nicht verfügt in der momentanen Situation im innern alleine zu trainieren. Auch da erhoffen wir uns eine möglichst baldige Änderung betreffend dieses Problems!

 

WICHTIG!

Der Number1 Complex wird ab nächster Woche folgende Lösung präsentieren können.

 

- In den neuen Verordnungen des BAG betreffend Sport und der Sporteinrichtungen dürfen ab Montag 1. März 2021 die Zugänge und die Garderoben für die, welche Outdoor trainieren wieder geöffnet und zu betreten sein.

 

Diese neue Verordnung eröffnet uns erneut eine neue Trainings-Zone! Wir werden ab kommender Woche die Terrasse  wieder für OPEN-GYM freigeben. Soll heissen, dass auch unsere Mitglieder, welche keine der oben erwähnten Dokumente verfügen, es erlaubt Ihrer körperlicher Ertüchtigung nach zu gehen! ALLEZ...., NO excuses!!!! Auch im Aussenbereich gelten die gleichen Schutzmassnahmen, die im Center angewendet werden.

 

- Nicht mehr als 15 Personen dürfen sich im OPEN-Gym zum gleichen Zeitpunkt aufhalten. Maskenpflicht, oder Nichtpflicht wird gleich zu handhaben sein, wie im Center!

 

Weiter Informationen betreffend der ganzen Geschehnisse rund um die ganze Situation werden laufend up dated und auch sofort informiert.

 

Haben Sie, hast Du fragen, so stehen wir natürlich immer Red und Antwort.

 

 

Mit sportlichen Grüssen Joel

 

 


SPRING BOOTCAMP-OUTDOOR

AKTUELL SCHON AM LAUFEN, ABER MAN KANN LAUFEND EINSTEIGEN!



OUTDOOR-GYM (Terrasse)

AB 1. MÄRZ 2021




WAS IST STRIKT ZU BEFOLGEN!

 

Bei maximaler Auslastung dürfen nach den gestrigen Verordnungen bis max. 15 Personen gleichzeitig auf der Terrasse trainieren!

  • Für alle Members erlaubt, die in Besitz eines aktuellen Abonnement des Number1 Complexes sind! (Outdoor-Training)
  • Neukunden sind auch herzlich willkommen
  • Organisiert wird die Auslastung der Terrasse durch unser APP dem SPORTSNOW. 15 PLÄTZE / Stunde sind immer ein zu buchen!

Wichtig zu beachten!!!

  • Umkleidegarderoben  / Toiletten von den Damen und Herren dürfen benützt werden. Klar zu erwähnen, dass man sich danach direkt  auf die Trainingsfläche im Aussenbereich begibt. (KEINE DURCHMISCHUNG VON MTT-PATIENTEN & LEISTUNGSSPORTLER ) im innern des Centers.
  • Man muss sich strikt an die gebuchten Stunden halten. 
  • Man verlässt das Center durch den oberen, auf der Galerie liegenden zweit Ausgang

Schutzmassnahmen:

  • Bis anhin gelten auch im Aussenbereich, die Abstandsregel von min. 1.5 Meter. Wird in diesem Abstand trainiert, MUSS eine Maske getragen werden.
  • Kannst Du einen Trainingsplatz von 16m2 (4mx4m) nutzen, so darfst Du die Maske weglassen.

*Alle anderen Punkte betreffend Schutzkonzept des Number1 Complex, wirst Du in unserem Factsheet, die wir beim Eingangsbereich auflegen werden, entnehmen können!

 

 


NEUKUNDEN

HABEN WIR DEIN INTERESSE GEWECKT, DANN MELDE DICH BEI UNS UND SICHERE DIR EINEN PLATZ BEI UNS ZUM TRAINIEREN!

 

TEL.:    032 341 33 33

MAIL:  info@number1complex.ch


RE-opening der Terrasse



Dienstag, 23. Februar 2021


Spring-Bootcamp 2021

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen fühlt man sich einfach wieder voller Energie. Wenn die ersten Blumen blühen und die Hormone in die Höhe schnellen, dann steht definitiv der Frühling vor der Tür. 

 

Und was gibt es schöneres endlich wieder nach draussen zu gehen, die Sonne zu geniessen, frische Luft zu atmen und wenn man alles noch koppelt mit ein bisschen Bewegung, dann sieht doch alles einfach wieder ganz anders aus.

 

Darum raus aus der langertragenen Covid-19 Litargie und rein in den Frühling, natürlich ohne den heimtükischen Virus aus den Augen zu lassen. Wir halten uns nach wie vor an alle in unserer Macht stehenden zu befolgenden Verordnungen.

 

Darum wische den Staub von deinen Sommerschuhen und deiner Kleidung ab und begebe Dich an die Solothurnstrasse 1, 2504 Biel/Bienne! Und bringe Dich in Form für die kommende Badesaison.

 

Mit unserem super, ideenreichen Outdoor-Functionaltraining trainierst Du nicht nur deinen Körper, sonders pflegst auch deine Seele.

 

Nichts wie los und schliesse Dich uns an, HEUTE (23/02/2021)  STARTSCHUSS um 18.00 Uhr auf dem hinteren wundervollen Platz beim Number1 Complex!

 

WIR ZÄHLEN AUF DICH!!!

 

EUER NUMBER1 COMPLEX TEAM


Mittwoch, 10'. Februar 2021


NUN wird jedes TRAINING wieder eingebucht/reserviert in unserem App von  SPORTSNOW



LIEBE LEISTUNGS-SPORTLER & MTT-PATIENTEN,

 

AB HEUTE WIRD WIEDER JEDES GEPLANTE TRAINING EINGEBUCHT UND DU SICHERST DIR ÜBER DEINE APP SPORTSNOW DEN TRAININGSPLATZ!

-

SO GENERIEREN WIR DIE NÖTIGE SICHERHEIT UND HALTEN UNS PROFESSIONELL AN DIE VERORDNUNGEN DES BAG FÜR DIESE RAND-TRAININGSGRUPPEN!

-

DARUM:

  •  EINSCHREIEBN = TRAINIEREN
  •  NICHT EINSCHREIBEN = WIEDER NACH HAUSE GEHEN, ODER ZU HAUSE BLEIBEN!!!

 


- Balsam auf die geprellte Seele, die immer und immer wieder aufs neue herausgefordert wird! -

 

Auch wenn wir uns nicht in der besten Zeit befinden, haben es wir uns zur Aufgabe gemacht, nicht zu jammern. Weil was nichts bringt, BRINGT nichts. Die Situation ist, wie sie nun mal ist und nun ist man gefordert, kreativ, innovativ, sich immer wieder aufs neue zu challengen.

 

Aber trotzdem darf man einen gewissen Stolz haben, wenn Mitglieder unsere gemachte Arbeit und den unermüdlichen Einsatz schätzen. Diese Dankbarkeit und ja... ein bisschen Balsam auf das emotionale Wohl, tut jedem/er Person, oder in unserem Fall, dem Number1 Complex gut.

 

Erstes Statement im Januar 2021 kommt von einem sehr interessanten Mann, wessen Einstellung, Meinung, politische Ansichten sehr deckend sind mit dem Leitbild des Number1 Complex! In diesem Sinne sind wir an Herrn Mathias Müller mit Dank verbunden, für seine ehrlichen und netten Worte über unseren Center! Merci Mäthu


Statement 1


Mathias Müller


Donnerstag, 31.12.2020


RE-OPENING FOR PRO-ATHLETES Leistungs-Sportler


Bild, Chloé M., IFBB Bikini PRO


Heute haben wir wieder die Tore für die Leistungs-Sportler geöffnet. Es macht uns Freude, trotz unserer nie wissenden Situation, den leistungsorientierten Sportler eine Trainingsplattform zu bieten, um Ihrer Leidenschaft, Beruf, oder auch zukünftige Spitzenathleten eine Basis zu bieten, um in Form zu bleiben. 

-

Logischerweise muss immer wieder gesagt werden, dass wir uns zu 100% an die neunEN Verordnungen des BAG Schweiz, aber auch an die kantonalen Regeln strikt halten. 

-

Aber diese Leistungssportler/innen, die bei uns nun trainieren dürfen, halten und befolgen die neuen Verordnungen in der gleichen Manier, wie den Trainingsplan, die Sie tagtäglich mit eisernen Disziplin verfolgen.

-

Darum sind Sie nicht nur in Ihrer Sportart höchst professionell, sondern auch in der Einhaltung der Verordnungen.


Sonntag, 27.12.2020


URBAN OUTDOOR WORKOut 01.21



RESISTENT THROUGHT THE WINTER!                                     "Ist Dir zu kalt, bist Du schwach...!"


GUTSCHEIN "HIGH-SPEED GESCHENK"


Dienstag, 22.12.2020


Nur ein Tag später und...


Unter dem folgenden Link findest du das oben abgebildete Formular auf der offiziellen Seite

des www.swissolympic.ch



Was ist erlaubt und welche Punkte sind zu beachten?

 

Trainings im Number1 Complex (Indoor), ab dem 28.12.2020 dürfen auf weiteres die Personen wieder aufnehmen, die im Leistungssport aktiv sind. 

 

Definition von Leistungssportler:

 

  • Athletinnen und Athleten, die Angehörige eines nationalen Kaders eines nationalen Sportverbands sind, oder Teams, die einer Liga mit überwiegend professionellem Spielbetrieb angehören, gelten als Leistungssportler. Alles andere ist dem Amateursport zuzuordnen. 
  • Alle Sportler, die einem nationalen Kader angehören, oder Sportler sind, die an internationalen Wettkämpfen in den obersten Ligen, oder Verbänden sich gegenseitig messen. 
  • Geltend sind auch Randsportarten, indem man zum Beispiel Schweizermeisterschaften, Europa und Weltmeisterschaften teilnehmen.

 

Oder man verfügt über eine anerkannte Swiss Olympic Card! Auch sind Kinder und Jugendliche, welche in gezielten Förderungsprogramme, Auswahlen, regional Kadern im spezifischen Sinne Ihren Sport ausüben.

 

Was wird verlangt, dass man ab 28.12.2020 wieder den Trainingsbetrieb aufnehmen kann?

 

  •  Vor Trainingsantritt in den Number1 Complex, muss ein oben erwähntes Dokument vorgelegt und dokumentiert werden.
  • Diese Dokumente bestätigen und erlauben den Sportlern zu trainieren und geben dem Number1 Complex GmbH die Sicherheit, wenn man einer Kontrolle unterzogen wird!

 


Neuste Geschehnisse

rund um die COVID-19 Situation


CHALLENGE


"WENN SICH DAS BENZIN IM KANISTER DEM ENDE ZUNEIGT, DANN WIRD ES HÖCHSTE ZEIT, DEN KANISTER WIEDER VOLL ZU TANKEN, SO DASS MAN WIEDER RICHTIG BRÜLLEN KANN, WIE EIN EIN GROSSER STARKER TIGER MIT VIEL ENERGY, NICHT NUR SCHNURREN WIE EIN KLEINES KÄTZCHEN!"


- WENN DU GEZWUNGEN WIRST EINMAL EIN BISSCHEN KÜRZER ZU TRETEN UND DIE SITUATION SO ANZUNEHMEN UND ZU AKZEPTIEREN, WIE SIE LEIDER NUN MAL IST, WIRD ES WICHTIG SEIN, DAS POSITIVE IN DER ALL GEGENWERTIGEN SITUATION ZU SEHEN UND NEUE KRAFT, ERFAHRUNG DARAUS ZU SCHÖPFEN, UM  WIEDER 100% MIT ELAN IN DIE NEUE DEKADE ZU STARTEN, WENN ES WIEDER HEISST;" ACHTUNG FERTIG LOS!" -


Liebe Members, Liebe Neukunden oder die es noch werden möchten,

 

Die letzten Tage waren wirklich mit Fleiss und Schweiss verbunden. Wir wollten es nicht wahr haben, dass es das Ende des Endes der aktuellen Verordnungen sein könnte.

 

Leider sind uns wirklich alle Türen vor der Nase zu geknallt worden! Zeitpunkt und Stand heute, Montag, 21.12.2020 sieht folgendermassen aus:

 

Bitte siehe die aktuellen News zu COVID - 19 AKTUELL

 


DIENSTAG, 03. NOVEMBER 2020


NEWS BETREFFEND ZEITEN UND STUNDENPLAN


BITTE INFORMIERT EUCH ÜBER DEN FOLGENDEN LINK:

 

SPORTSNOW.CH/NUMBER1COMPLEX/WOCHENPLAN

 

WEGEN DER AKTUELLEN SITUATION, RUND UM DIE CORONA-PROBLEMATIK KÖNNEN DIE WÖCHENTLICHEN KURSE USW. SEHR SCHNELL ÄNDERN. DARUM  BITTEN WIR SIE ÜBER DEN OBEN ERWÄHNTEN LINK, DIE AKTUELLE SITUATION,  RUND UM DEN STUNDEN- UND WOCHENPLAN AUF DIESER INFORMATIONSPLATTFORM ABZURUFEN.

 

WIR DANKEN IHNEN FÜR IHR VERSTÄNDNIS.

 

NUMBER1 COMPLEX GMBH


Freitag, 30.10.2020


WENN DIE SONNE WIEDER VON INNEN SCHEINT!


Wenn man einem kleinen Kind sein Spielzeug unmissverständlich wegnimmt!

 

So macht sich Frust, Unmissverständnis, Enttäuschung breit. Aus der Enttäuschung heraus resultiert Wut und Aggression. Weil man einfach nicht verstehen kann, WARUM? Folgentlich ganz normal, weil nicht darauf hingewiesen wurde, warum man nicht mehr mit seinem liebsten  Spielzeug spielen darf.

 

Genau dieses Gefühl hatten wohl alle in den letzten Tagen. Ohne die Wichtigkeit und der Ernst der Situation zu belächeln, fühlte man eine grosse Leere und fragte sich, warum wieder die Fitness-Gesundheitsbranche? 

Vor der ganzen Covid-19 Problematik hiess es ja immer, wenn Du in Besitz  von einem intakten Körper und Geist sein willst, der gesund, vital, resistent und ein gutes Immunsystem beinhaltet, DANN BEWEG DICH, MACH SPORT!

 

Im Jahre 2019 war jede 9 Person in Besitz von einem Fitnessabonnement. Die Einwohnerzahl der Schweiz wird bis ende 2020 auf fast 9 Mio. geschätzt. Der Fitness-Gesundheitsboom hat die Schweiz in vollen Zügen erreicht. Darum eine totale Schliessung von öffentlichen Sportanlagen, besonders Fitnesscenter wäre fatal gewesen. Ohne dabei den Ernst der Lage aus dem Blick zu verlieren.

 

Darum, die Schönheit  unseres Centers ist nicht mehr nur von Aussen zu betrachten, Nein wir dürfen uns wieder in unserem geschätzten Center körperlich betätigen.

 

Seelenbalsam

Was man gerne überspielt ist die Wichtigkeit unseres seelischen Wohls. Die Life-Work-Balance besonders was sich in unserem Kopf abspielen würde, dürften wir unserem Bewegungsbedürfnis nicht mehr nach gehen, wäre gar nicht auszudenken. Darum freuen wir uns dürfen wir nicht mehr nur hoffen, sondern wieder aktiv unserem liebsten  Spielzeug nachgehen! DANKBARKEIT!


Mittwoch, 28.10.2020




1. GREEN-ZONE

BE SOLID LIKE A ROCK     "CORE WORK"

 

Seit beginn praktizieren wir in dieser Zone sporttherapeutische Trainings, da werden hauptsächlich die Probleme in den Bereichen des Rumpfes verbessert und behoben. Verursacht von Haltungsschäden am Arbeitsplatz, Arbeitsverletzungen, Sportverletzungen in den Bereichen des Rückens, Adduktoren, Knie, Schulten. Mit zielgerichteten Übungen und Trainingsabläufe, trainieren und versuchen wir die geschwächte Muskulatur wieder aufzubauen, erneute Mobilität zu kreieren und zu stabilisieren.

 

Diese Beschwerden sind, oder stammen von unser in der Gesellschaft bekannten und leider lange ausser Acht gelassenen, zu schwache Rumpfmuskulatur, die dann zu den oben erwähnten Verletzungen führen.

 

Mit unserem sehr anspruchsvollen und vielseitigem, spezifischen Core, Rumpf-Programm, erlangt man mit der Zeit eine Stabilität zurück und erlernt auch im Alltag die richtigen Schlüsse aus dem erlernten zu schliessen und geht mit Achtsamkeit durch die tagtäglichen Arbeiten und Aufgaben, die man zu bewältigen hat.

 

Darum sind diese Kurse in diesem Bereich immens wichtig und dürfen unter Leitung, wie bis anhin weitergeführt werden.

 

*Nur Personen / Patienten werden durch gebuchte Termine berücksichtigt, diese sind, wie bis anhin unter Sportsnow.ch zu buchen.


2. RED-ZONE

MOBILITY IS THE KEY

 

Auch in unserer Zone RED, führen wir seit Beginn therapeutische Trainings aus, die den Menschen wieder mobiler, motivierter, agiler und aktiver machen, im generellen gesünder von Kopf bis Fuss.

 

In diesen Stunden üben, oder fordern wir erhöhtes Reaktionsvermögen, um schneller im Alltag auf nicht vorhergesehene Situationen zu agieren und reagieren. Mit mobilitäts Übungen fördern wir die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit unserer Sehnen, Bänder und Muskeln. Durch unsere Übungen im Bereich der Balance, Koordination fordern wir unseren Körper in Zusammenarbeit mit unserem neurologischem Können heraus, was folgentlich zu einer Erhöhung an Reizen in unserem Gehirn führt, welche dann auch schnellere Muskelkontraktionen, Ansteuerungen der Muskulatur zur Folge hat und so auch zur Prävention von Verletzung im Sport, aber auch am Arbeitsplatz führt. Auch ist in unserer roten Zone der Bereich Krafttraining, erhöhte, gesteigerte Kondition ein wichtiges kombiniertes Element, welches unser gesundheitsfördernde Training abrundet.

 

Darum sind diese Kurse in diesem Bereich immens wichtig und dürfen unter Leitung, wie bis anhin weitergeführt werden.

*Nur Personen / Patienten werden durch gebuchte Termine berücksichtigt, diese sind, wie bis anhin unter Sportsnow.ch zu buchen.

 


Samstag, 24.10.2020 


UNGLAUBLICH, ABER LEIDER WAHR!

"NEIN...UND WIEDER TRIFFT ES UNS!"

 

AB SOFORT BIS ENDE NOVEMBER 2020

ALLE FITNESS UND ÖFFENTLICHEN SPORT-INSTITUTIONEN (BERN)

Geschlossen


Montag, 19.10.2020


HYROX-EVENT 

 

LETZTEN SAMSTAG. 17.10.2020  FAND IN UNSEREM COMPLEX DER HYROX EVENT STATT. WIR PRAKTIZIEREN DIESE ART VON TRAINING SEIT KNAPP EINEM JAHR. WIR WAREN DIE ERSTEN IN DER SCHWEIZ, DIE NACH DIESEM CONCEPT UND TRAININGSFORM VON HYROX TRAINIERTEN.

 


LOS LASSEN  &  AUSPOWERN

 

LOS LASSEN, AUSPOWERN, GEGENSEITIGE MOTIVATION, GEMEINSAMKEIT, FUN.

DIESE SCHLAGWÖRTER SIND IN DER JETZIGEN ZEIT SEHR DÜNN GESÄHT. ABER DIESES GEFÜHL UND ES FÜHLT SICH GROSSARTIG AN, HABEN RUND 25 MITGLIEDER LETZTEN SAMSTAG ERFAHREN UND JEDER/E WAR DANACH BEGEISTERT.

 


ERFAHRE MEHR ÜBER DAS HYROX CONCEPT IN DER RUBRIK HYROX GROUP TRAINING.



HOLE DIR ALLE AKTUELLEN STUNDENPLÄNE / KURSDATEN AUF UNSERER INTERNEN APP SPORTSNOW.CH



Freitag, 09. Oktober 2020


HABEN WIR DEIN INTERESSE GEWECKT?  DANN TRAGE DICH EIN UND WIR WERDEN DICH GERNE KONTAKTIEREN UND ERKLÄREN DIR WAS ES MIT DIESEM SPEZIELLEN PROGRAMM AUF SICH HAT!

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.



ALLE WOCHENPLÄNE, EVENTS, ÖFFNUNGSZEITEN, AKTUELLE TAGES-KURSE FINDEST DU AUF

DEM OBEN GESETZTEN BUTTON "SPORTSNOW"!

 


Number1 Complex GmbH, Solothurnstrasse 1, 2504 Biel/Bienne

+41 (0) 32 341 33 33