ARE YOU REALLY FIT?

OR HAVE YOU EVER STEPPED OUT OF YOUR COMFORT ZONE?


Samstag, 26.11.2022

10.00 Uhr - 14.00 Uhr

 

Morgen findet im Number1 Complex ein kleiner Event statt. In Zusammenarbeit mit Trek Bike Store in Biel/Bienne haben Members, aber auch nicht Mitglieder des Number1 Complex die Möglichkeit folgende Aktivitäten aus zu üben.

 

FIRST OPTION: 4min. BIKE TEST

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Zeitdauer Test:

  4min (all out)

Warm-Up: 

  Bevor man den Test in Angriff nimmt, wird eine Warm up Phase von 5min. von Vorteil sein.

 

Mit der sogenannten FTP (Functional Threshold Power) oder auch Schwellenleistung genannt, ist die Wattleistung gemeint, die ein Radsportler oder Triathlet, aber natürlich auch der normale Fitnessgänger für maximal 60-70 Minuten halten kann.

 

- Was passiert, wenn man zu lang in diesem Bereich der FTP-Schwelle fährt?

Danach passiert „Aua“ – nach dieser Zeit fängt man massiv an zu übersäuern (Laktat nimmt überhand).

 

- Leistungshemmer Laktat (oder Milchsäure genannt)

Dein System benötigt in dieser Phase einfach mehr Sauerstoff, als es bekommt. Man kann die Leistung schlussendlich nicht mehr lange aufs Pedal bringen, ist massiv im roten Bereich und fängt an zu leiden. Jede Umdrehung wird zur Qual. Das Kribbeln des Laktats (Milchsäure) erobert sprichwörtlich deinen Körper.

 

Soweit verstanden und nachvollziehbar?  Wenn nicht, wird Dir alles morgen alles genau erklärt.

 

Ein wichtiger Grund seine FTP zu kennen, ist vor allem für die Trainingsteuerung wichtig. Kennst du deinen FTP-Wert, kannst du – oder dein Coach – darüber deine Trainingszonen sehr, sehr genau definieren.

 

Wenn Du einen greifbaren Wert zu deiner momentanen konditionellen Fitness wissen willst, dann ist es genau der richtige Zeitpunkt vorbei zu kommen.

 

2nd OPTION: Fun Bike Race

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Bringe deine Kollegin, oder Kollegen mit und fordere Ihn/Sie heraus indem Ihr gegeneinander ein Rennen bestreitet. 

Auf der Grossleinwand siehst Du dich in virtueller Form das Rennen fahren gegen deinen Konkurrenten. Natürlich bist Du am pedalen auf einem neuen, super hypen Trek Bike auf Rollen.

 

TREK BIKE BIEL-BIENNE 

- Das Team um den neuen Bike Store in Biel werden Dich instruieren und Red und Antwort stehen bei Fragen. Auch haben Sie einige der neuen Bikes "sur Place". Der Frühling kommt bald und warum nicht diesen Event nützen, um die sehr sympathischen Jungs kennen zu lernen und mit dem NUMBER1 COMPLEX RABATT eventuell ein neues Velo ins Auge zu fassen für das kommende Jahr 2023.

 

Wir zählen auf Euch!;-)

 

Number1 Complex Team

 


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