CONCEPT 3-ZONEN

RED-ZONE

FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING - ist eine Trainingsform, die mittels COMPLEXER Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.

Time: 6.30 Uhr - 7.30 Uhr

EARLY BIRD - Der frühe Vogel fängt einen Wurm. Bewege Dich aus deiner Komfortzone, eigne Dir eine neue Gewohnheit an und schwitze und trainiere, während die meisten noch im Bett verweilen. Du wirst sehen und erstaunt sein, mit welcher Energie Du durch den Tag gehen wirst. Ein kurzes, knackiges, mit einer hohen Intensität geführtes Training während 45min.! Deine Lebensgeister werden Purzelbäume schlagen und Dir für den ganzen Tag Energie schenken.  

Time: 9.00 Uhr - 10.00 Uhr

HIIT THE SNACK ATTACK - Verspührst Du die ersten Anzeichen von Müdigkeit am Morgen? Kinder aus dem Haus, seit 2-3 h nur am liefern und nun fühlst du Dich ein bisschen schlapp? kleiner Snack gefällig? Wenn ja, dann  stille Dir deinen Hunger mit unserem HIIT THE SNACK ATTACK - Workout. Lüfte Dir den Kopf und bringe dein Blut in deinem Körper wieder in Wallung. Mit unserem HIIT (High Intensity Interval Training) wirst du deine Lethargie aus dem Körper befördern und deinen extra Boost für die kommenden Stunden garantiert erlangen. Verschiedene Stationen werden Dich und deinen ganzen Körpern fordern, indem Du zu intervenierenden zeitlichen Rhythmen trainierst . Mit unserem FULLBODY WORKOUT , dass Dich fordern wird, aber eben nicht müde macht, sondern eine aktive Energiespritze für den restlichen Tag verleiht. 

Time: 12.15 Uhr - 13.00 Uhr

LUNCH BOOST - gehe ohne schlechtes Gewissen in die Mittagspause. Wenn es heisst während 45min. ein HIIT Training zu absolvieren, darfst Du die ganze Energie, welche sich während  deiner morgendlichen Arbeitszeit aufgestaut hat, einfach und kompromisslos raus hauen. Energie geladen und mit einem Lächeln im Gesicht wirst du den restliche Tag  mit Bravur  meistern.