GREENZONE



 

CORE WORKOUT

"SOLID LIKE A ROCK" 

 

Seit beginn praktizieren wir in dieser Zone sporttherapeutische Trainings, da werden hauptsächlich die Probleme in den Bereichen des Rumpfes verbessert und behoben. Verursacht von Haltungsschäden am Arbeitsplatz, Arbeitsverletzungen, Sportverletzungen in den Bereichen des Rückens, Adduktoren, Knie, Schulten. Mit zielgerichteten Übungen und Trainingsabläufe, trainieren und versuchen wir die geschwächte Muskulatur wieder aufzubauen, erneute Mobilität zu kreieren und zu stabilisieren.

 

Diese Beschwerden sind, oder stammen von unser in der Gesellschaft bekannten und leider lange ausser Acht gelassenen, zu schwache Rumpfmuskulatur, die dann zu den oben erwähnten Verletzungen führen.

 

Mit unserem sehr anspruchsvollen und vielseitigem, spezifischen Core, Rumpf-Programm, erlangt man mit der Zeit eine Stabilität zurück und erlernt auch im Alltag die richtigen Schlüsse aus dem erlernten zu schliessen und geht mit Achtsamkeit durch die tagtäglichen Arbeiten und Aufgaben, die man zu bewältigen hat.

  

Darum sind diese Kurse in diesem Bereich immens wichtig und dürfen unter Leitung, wie bis anhin weitergeführt werden.

 

 


 

Hatha Yoga

 

"FIND THE WAY TO USE YOUR RIGHT ENERGY!"

 

Pünktlich auf das schmuddelige Herbstwetter starten wir diesen Monat mit unserem neuen Kurs-Programm Yoga. Anfänglich mit einer Lektion, immer am Mittwoch am Morgen von 8.00 Uhr bis 9.00 Uhr. Yoga passt perfekt in unsere Philosophie unseres Complexes. 

 

Mit unserer Yoga-Lehrerin Peggy Sue Noth, eine erfahrene Yoga-Lehrerin, die alle Künste des Yogas versteht. Haltung, Position, Rumpfstabilität decken sich perfekt mit unseren immer wieder ermahnenden, immens wichtigen Haltungen für verschiedene nachfolge Übungen in den Bereichen des Krafttrainings. Haltung, Ansteuerung der richtigen Muskeln und basierend auf einer starken Körpermitte wirst Du ein super Körpergefühl entwickeln.

 

Nebst der ganzen Mobilität, Beweglichkeit wirst Du auch sehen, dass Du dich total entspannen und das Gefühl des los lassen erleben darfst. Einmal die Aufmerksam auf das Hier und Jetzt richten, ohne an den kommenden stressigen Tag zu denken.  

 




Number1 Complex GmbH, Solothurnstrasse 1, 2504 Biel/Bienne

+41 (0) 32 341 33 33