Zonen Gruppenkurse


BLACK ZONE

 

Aktives Arbeiten am Bewegungsapparat um stärker, schneller und dynamischer zu werden.

  • STRENGTH WORK Krafttraining
  • WEIGHTLIFTING Techniktraining an Langhanteln
  • HYROX


RED ZONE

 

Leistungs-Maximierung durch mobilitäts Training in dem man Koordination, Kraft, Kondition, Balance, Reaktionsvermögen fördert. Geeignet für Personen, die aus Folgeverletzungen, aber auch altere Leute, die sich im Alltag wieder sicherer fühlen wollen.

 

  • Mobility Training, 
  • DAILY GRIND Kompakttraining


GREEN ZONE

 

Qualität in der Bewegung, Maximierung der Gesundheit und Minimierung von Verletzungsrisiko. Man schafft sich eine starke Basis der Körpermitte. Fundament für die weiteren Trainings.

 

  • Core-Workout
  • Yoga


Number1 Complex GmbH, Solothurnstrasse 1, 2504 Biel/Bienne

+41 (0) 32 341 33 33